Yoga time, ecco il primo di 4 video

Yoga time .  Bastano quattro minuti di yoga al giorno per il risveglio muscolare. Guarda questo video e ripeti esercita 21 giorni ci sono altri video che ti
spiegano questa proposta. Ecco il link e iscriviti al mio canale perché cliccando sulla campanella verrai aggiornato sull’esercizio da introdurre nella tua quotidianità e quindi saprai quando escono i nuovi video. In questa pratica ci guida la maestra Francesca di Yogamandosi.
” Questa mattina propongo una pratica da fare appena scesa da letto inizierai a stiracchiati bene,  facendo qualche rotazione col  bacino. Risvegliamo così anche il collo disegnano delle mezze lune con il mento.  Disegniamo dei cerchi con il ginocchio destro e sinistro, sblocchiamo la caviglia, allarghiamo e chiudiamo le dita dei piedi”.
Ecco un assaggio della pratica che inizia con un risveglio muscolare a cui seguirà un saluto all’alba.
Francesca scrive di sè:
“La ricerca è una strada da seguire … la mia inizia 19 anni fa nel campo delle discipline olistiche quando l’attenzione al microcosmo è entrata in connessione e relazione a quella del macrocosmo. Seguendo l’istinto mi sono approcciata alla pratica yoga che a poco a poco è diventata la mia vita, mi sono formata con diversi Maestri integrando in me i loro insegnamenti alla base dei quali ho ritrovato amore, rispetto per se stessi, un tutt’uno con la Natura e più semplicemente la connessione tra micro e macrocosmo. In parallelo ho lavorato anche su un percorso al femminile per la ricerca e l’attivazione del risveglio femminile, del desiderio delle donne di incontrarsi in cerchio, del piacere di condividere conoscenze.La mia strada mi porta costantemente alla ricerca di un ben essere psico fisico attraverso i piu’ svariati e sani strumenti di realizzazione:“Un lungo viaggio di mille miglia si comincia col muovere un piede.”LAO TSE