Organizzare pulizie di casa , un aiuto per sconfiggere ansia e stress

Organizzare pulizie di casa può essere utile. Molte persone si sentono meno ansiose e stressate quando sono impegnate con le pulizie. Come può lavare i piatti avere un effetto simile? Ci sono diverse ragioni. Apparentemente pulire ti fa sentire
potente, in controllo dello spazio in cui vivi. Noi  non possiamo influenzare in alcun modo le circostanze spiacevoli della
vita che possono farci sentire impotenti e il miglior modo per superarlo e fare qualcosa che aumenti la fiducia in noi
stesse e nella nostra capacità di riorganizzare le nostre vite. Ci sono alcune strategie per rafforzare la cosa.
1. Fai una lista di cose da fare per quando dovrai pulire e ogni volta che riesce a spuntare via qualcosa sentirai un senso di
liberazione. Ti  ricorderà che è possibile fissare degli obiettivi e lavorare per raggiungerli. Tenere questa cosa in mente è molto importante ogni volta che ti senti giù, ti preoccupi per qualcosa che non puoi controllare.
2. Ti sei mai sentita frustrata perché non trovavi quello di cui avevi bisogno? Mentre pulisci ti fai un favore a lungo termine uno studio. Per sentirsci bene abbiamo bisogno di uno spazio dove ci sentiamo sicuri, a nostro agio. Quando la casa è un disastro è più
probabile che ti preoccupi e che ti senti stressata. Ecco perché bello avere tutto al suo posto. Inoltre fa semplicemente
risparmiare tempo quando sai esattamente dove cercare qualcosa.
3. Un altro motivo per cui la pulizia può alleviare l’ansia è che si tratta di una forma di attività fisica. E’  risaputo che l’attività fisica aumenta la tua salute mentale ma la maggior parte della gente pensa che debba essere una specie di sport ma è il pulire
altrettanto buono per liberare energie per sfogarti può anche aiutarti ad affrontare l’irrequietezza che potresti provare quando sei ansiosa.
4. Inoltre lo stato dell’ambiente in cui vivi può definire le tue scelte alimentari. Psychological science in uno studio del 2013 ha studiato questa correlazione interessante confrontando le persone che lavoravano in uno spazio ordinato con quelle che
lavoravano in un ufficio disordinato. Le persone del primo gruppo hanno scelto una mela al posto di una barretta di
cioccolato . Questo probabilmente accade perché il tuo cervello chiede cibo appagante per affrontare lo stress che deriva da un
ambiente disordinato.
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