Vivere il presente, benessere olistico

A cura della compagna di viaggio Sidrea Besacchi

Oggi è d’importanza vitale imparare alcuni strumenti per ritrovare lo stato d’animo del piacersi, star bene con il nostro corpo e coltivare una mente serena e creativa. L’atteggiamento che noi abbiamo verso noi stessi, condiziona il modo in cui entriamo in relazione con tutto ciò che ci circonda.

Vi propongo un’esperienza pratica:

Mentre state diritti in piedi con le ginocchia leggermente flesse, ascoltate i vostri piedi e la terra su cui essi poggiano. Lasciatevi respirare in modo naturale. Inspirate ed espirate dal naso, la bocca  leggermente socchiusa in modo da rilasciare la muscolatura del volto. Sentite un filo che corre lungo la colonna, dalla base all’apice della testa e lasciatevi allungare verso il cielo. Sentite il petto in fuori, le spalle rilassate e tenete lo sguardo sfocato rivolto verso la linea dell’orizzonte con naturalezza, come se ciò che vi interessa si trovasse in quello spazio, là dove finisce la terra e inizia il cielo. Rimanete qualche minuto con l’attenzione a percepire il peso del vostro corpo rilassato che si scarica a terra attraverso l’intera pianta dei piedi. Osservate alla fine come cambia il respiro e il vostro stato d’animo.

Questo esercizio è chiamato “mettere radici come un albero”: una spina dorsale piegata è compagna naturale della negatività e dello scoraggiamento, prendendo invece l’abitudine di mantenere il corpo eretto in modo equilibrato, si acquisisce un atteggiamento positivo nella vita.

Come utili strumenti per ritrovare lo stato di benessere, ci vengono in aiuto dalla saggezza antica taoista, alcuni semplici movimenti per sciogliere dolcemente le tensioni del corpo quali il Qi Gong, i cinque tibetani, e la Ginnastica energetica orientale (Geo) anticamente chiamata “Draghi dell’equilibrio e della potenza”: una pratica dolce che permette di raggiungere lo stato di vigore fisico attraverso il drenaggio delle tossine e il massaggio degli organi interni, il miglioramento della coordinazione e della postura. Per coltivare la presenza mentale e una calma volontà possiamo apprendere varie tecniche di rilassamento guidato, utili ad allenare l’attenzione a percepire le reali sensazioni fisiche.

Il semplice fatto di prenderci lo spazio quotidiano di soli quindici minuti per l’ascolto di Sé, non solo migliora la qualità del ciclo veglia-sonno ed elimina l’ansia, ma crea lo spazio vitale di riflessione e consapevolezza che rafforza l’autostima e ci chiarisce ogni giorno i nostri bisogni e gli obiettivi.

Inoltre l’ascolto può diventare uno splendido strumento per relazionarci con gli altri, nella vita quotidiana e lavorativa. Impariamo ad ascoltare a più livelli, sospendendo la mente giudicante per comprendere veramente l’interlocutore: si crea così quel clima di condivisione in cui ci si può esprimere senza la paura di essere etichettati o rifiutati. Pensiamo quanto questa attitudine possa migliorare i nostri rapporti nella vita:  apprendere una modalità, un veicolo di espressione che va oltre la capacità verbale, per ancorarsi alla comunicazione sottile e istintiva del corpo, permette l’accesso alla fonte di energia che alberga nel Cuore, lo Shen.

Lo Shen è la sostanza-emozione-energia più potente che esista, e secondo la MTC è il soffio vitale che dà un preciso senso alle azioni e un traguardo alla vita, esso sovrintende e coordina le altre energie psichiche e fisiche.

Essere creativi nella risoluzione dei conflitti significa cogliere la difficoltà come un’opportunità di crescita e una sfida per superare i nostri limiti.  La comunicazione empatica permette di entrare in ascolto profondo di sé e degli altri, di aumentare la sicurezza interiore, di riconoscere il nostro valore rispecchiandoci nel valore degli altri. Oggi più che mai, occorre essere consapevoli che solo vivendo la connessione e l’interdipendenza con tutto ciò che ci circonda, possiamo evolvere, condividendo percorsi che s’intrecciano e arricchiscono l’Umanità.

Dalla lingua africana bantu il termine UBUNTU

“Io sono ciò che sono in virtù di ciò che tutti siamo”. 

Sidrea Besacchi

Operatrice in Bioenergetic-shen Treatment®, insegnante in Naturopatia Umanistica® presso l’associazione Ego Center di Parma,

By |2017-05-27T16:19:16+00:00maggio 26th, 2017|Hello world !, Salute|

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